Impúlsate con Zenith Sport & Nutrition
Descubre nuestras tarifas diseñadas para maximizar tu salud y rendimiento deportivo.
El Menú Principal
€35/mes
A. Nutrición
Enfoque basado en el rendimiento, no solo en la báscula. No es nutrición clínica.
• Planificación Nutricional: Adaptada al ciclo de entrenamiento. Ajustamos la ingesta según la exigencia de tu semana.
• Control Antropométrico: Seguimiento mensual de pliegues y perímetros (presencial) o fotográfico (online) para asegurar que la pérdida de peso es grasa y no masa muscular.
• Educación Alimentaria: El objetivo es que aprendas a comer para rendir, mejorar tu recuperación y mantener la salud a largo plazo.
• Incluye: Resolución de dudas vía WhatsApp y ajustes mensuales y comidas pre-competición si fuese necesario. (*preguntar por oferta de transformación trimestral)
€45/mes
B. Entrenamiento (carrera cualquier distancia, incluido velocidad)
+ FUERZA ESPECIFICA
(Válido también para ciclismo o natación como disciplinas únicas)
La combinación clave para la prevención de lesiones y la mejora de marcas.
• Programación Concurrente: Planificación completa (volúmenes e intensidades) integrada con el trabajo de fuerza. Evitamos las interferencias negativas entre ambas capacidades.
• Fuerza Específica: Rutinas diseñadas para cada atleta según la distancia (pliometría, fuerza reactiva, core), no rutinas genéricas de gimnasio.
• Control de Cargas: Monitorización continua para evitar el sobreentrenamiento y asegurar la progresión.
• Incluye: Comunicación constante y Feedback de evolución mensual. + TESTS*
€70/mes
C. Planificación de triatlón (cualquier distancia)
Gestión eficiente de las tres disciplinas para optimizar tu tiempo.
• Estructura Semanal: Organización lógica de las sesiones de natación, ciclismo y carrera para maximizar el rendimiento con el tiempo del que dispones.
• Fuerza Aplicada: Trabajo complementario en gimnasio para mejorar la economía de movimiento y resistencia muscular.
• Gestión de la Fatiga: Ajuste de volúmenes basado en tu respuesta al entrenamiento.
• Incluye: Comunicación constante y Feedback de evolución mensual.+ TESTS*
La Joya
€70/mes
Pack SINGLE SPORT PERFORMANCE (Fuerza, Carrera, Bici o Natación + Nutri)
Integración Total: La nutrición se periodiza según el entrenamiento (Ej: Estrategias de «Train Low» o carga de glucógeno para sesiones clave).
• Soporte VIP: Prioridad en la respuesta de WhatsApp y ajustes ilimitados en la planificación ante imprevistos.
• Incluye: A+B – Planificación del entrenamiento con criterio científico, planificación nutricional, ayudas ergogénicas y valoraciones periódicas de capacidades y técnica.+ TESTS*
€90/mes
PACK TRI-PERFORMANCE (Triatlón + Nutri)
Optimización: Al llevar las tres disciplinas + nutrición, ajustamos mucho más fino para mejorar la recuperación y el rendimiento en competición.
• Soporte VIP: Prioridad en la respuesta de WhatsApp y ajustes ilimitados en la planificación ante imprevistos.
• Incluye: A+C – Planificación del entrenamiento de todas las disciplinas con criterio científico, planificación nutricional, ayudas ergogénicas y valoraciones periódicas de capacidades y técnica.+TESTS*
*Valoración de Capacidades (TESTS) INCLUIDOS GRATIS para todos mis atletas. Realizamos los tests de pista y técnica de forma periódica sin coste adicional para ajustar tus ritmos, asegurar las cargas y la máxima eficiencia del plan, además de evaluar el correcto progreso.
El Laboratorio
Descubre cómo nuestro enfoque científico potencia tu rendimiento y bienestar, personalizando para tus necesidades únicas. (servicios de pago único).
Análisis biomecánica de la carrera
+ informe completo
Detección de ineficiencias y corrección técnica.
⏱️ Duración: 60 minutos (presencial en pista/gimnasio).
• Metodología: Grabación en vídeo de alta calidad y análisis de software.
• Objetivo: Identificar patrones lesivos (valgo dinámico, overstriding, etc.) y mejorar la economía de movimiento y eficiencia energética.
• Entregable: Informe técnico con los puntos clave a mejorar y propuesta de ejercicios correctivos (técnica de carrera) para incluir en tu calentamiento.
50€
Valoración de las capacidades físicas
+ informe completo
Definición precisa de tus zonas de entrenamiento y cargas optimas.
⏱️ Duración: Pack de 2 sesiones de 50 minutos (en días separados).
• Sesión 1 (Fuerza): Valoración de descompensaciones, movilidad articular y perfil de fuerza máxima (distintos tests de RM aplicable).
• Sesión 2 (Resistencia): Test de campo incremental para estimar VAM (Velocidad Aeróbica Máxima) y umbrales.
• Informe Final: Establecimiento de tus Zonas de Entrenamiento (Z1-Z5) personalizadas y cargas adaptadas. Ideal para entrenar con precisión quirúrgica, ya sea conmigo o por tu cuenta.
70€
Asesoramiento en Ayudas Ergogénicas
+ DISEÑO DE PROTOCOLO
Suplementación segura, legal y basada en evidencia.
⏱️ Duración: 45-60 minutos (Videollamada o Presencial) + Tiempo de estudio del caso.
• Análisis: Revisión de analíticas recientes para detectar carencias (hierro, vitaminas) que limiten el rendimiento. (La analítica la aporta el cliente).
• Protocolo: Pauta de suplementación personalizada (qué tomar, dosis y momento) basada estrictamente en evidencia científica (Categoría A del Instituto Australiano del Deporte).
• Enfoque: Salud primero, rendimiento después.
NO INCLUYE: Interpretación médica de enfermedades (si se ve algo patológico, se deriva al médico).*
40€
*⚠️ No somos médicos y no diagnosticamos enfermedades. Con formación en Ciencias del deporte, fisiología del ejercicio y nutrición deportiva, interpretamos tus marcadores bioquímicos para ajustar tus cargas de entrenamiento, tu nutrición y ayudas ergogénicas, ademas de tus necesidades fisiológicas referidas al entrenamiento.
Optimiza tu rendimiento con ciencia y nutrición
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Da el primer paso hacia tus metas y descubre cómo podemos ayudarte a superarte cada día.